Achtsam durch die Natur – ein Naturbesuch im Westpark mit Achtsamkeitsübungen (Hannah Birkner)

Diese Veranstaltung ist ein Geschenk von Hannah Birkner für den Klimatreff in Sendling-Westpark, für das wir bei Leocor sehr dankbar sind.

Willst du raus in die Natur und etwas für dich und deine Gesundheit tun? Suchst du angesichts der Klimakatastrophe nach einer Möglichkeit, deinem inneren Wandel Raum zu geben, um auch im Außen klimafreundlich leben zu können?

Ruhe, gute Luft, sanftes Licht, Grün, Vogelgesang, der Geruch nach Holz, Moos und Boden. Entdecke die Natur als einen Ort der kleinen Wunder und großen Schönheiten, einen Ort zum Auftanken und Zu-Dir-Kommen.

Mit Achtsamkeit können wir für einen Moment aus dem trubeligen Alltag aussteigen, die eigenen Empfindungen wohlwollend beobachten und eine neue Offenheit für das Leben in und um uns entwickeln. Nebenbei beschenkt uns die Natur mit gesundheitsförderlichen Bedingungen, die u.a. das Immunsystem stärken, den Blutdruck und Stresshormon-Spiegel senken und uns zur Ruhe kommen lassen.

Was machen wir? Wir gehen langsam eine Strecke von 2-3 km zu Fuß, machen zwischendurch einfache Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen und beobachten die Natur. Dauer 2-3 Std.

Für wen? Für alle, die gern (wieder) in näherer Beziehung zur Natur und sich selbst sein wollen, keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wo? Wir starten am angegebenen Treffpunkt und gehen von dort aus in die Natur. (Ecke Heiterwangerstraße / Fernpassstraße)

Bitte geschlossene Schuhe, bequeme Kleidung, eine kleine wasserabweisende Sitzunterlage, bei Bedarf Getränk, Snack,  Mücken-/, Sonnen-/ Zeckenschutz mitbringen

Durchgeführt von Hannah Birkner, Naturkulturpädagogin, organisiert vom Klimatreff Sendling-Westpark

Zur besseren Planung melde Dich bitte unten an. Du erhältst dann weitere wichtige Informationen.

Foto: Hannah Birkner

Wir freuen uns darauf, mit dir gemeinsam ein Stück zu gehen!